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心理健康教育中心组织师生收听收看心理健康公益讲座

近段时间以来，全国、全省多地爆发新一轮的新冠疫情，校园疫情防控措施不断升级，为做好封闭校园环境下大学生心理健康引导和情绪缓释工作，在校党委委员、副校长刘卫红要求指导下，校心理健康教育中心积极联系华清笃学教育研究院，于3月23日晚组织线上方式收听收看由北京师范大学党委学生工作部心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶博士所作的《情绪的智慧》。学校团学工作老师、辅导员及20、21级学生同全国20余万学员共同参加了线上学习活动。

（公开课视频长期有效，可扫描上图二维码回看）

宋老师从理解情绪的来源和本质、认识情绪的功能、掌握调节情绪的有效方法和学会保持良好的情绪状态四个方面，分享了情绪的秘密和智慧。他的授课内容紧密结合社会热点和高校特点，集知识性、趣味性和实用性于一体，从多个小测试着手，启发共情，勉励同学们做不孤单的“emo”人，寻找理智与情感的平衡，做不忧、不惧、不惑的人。讲座中，他提出管理情绪的4A法：觉察：Awareness、接纳：Acceptance、理解：Analysis和行动：Action。针对如何处理好不佳情绪，宋老师给出了60项快乐活动建议，包括爱自己、爱别人、爱世界，奖赏自己，发自内心的微笑，阅读，有氧运动，小心选择你所接触的信息，积极心理暗示等等。

课程小结时，宋老师指出，情绪是行为的动力之源，所有的情绪都有意义，找到了情绪的意义，情绪就从“阻力”转化为“助力”。情绪本质上是“能量”，无法消灭，只能转化。情绪本身不是问题，处理方式才是问题。情绪需要表达，表达可以学习，学习增长智慧。尊重情绪和感受，生命将因情绪而丰富多彩。

情绪是大学生心理健康的重要内容，了解情绪问题，提高情绪管理能力，可以提升学生的心理认知。本次讲座帮助我校学子进一步了解情绪的智慧，对于保障学生心理健康起到了积极促进作用。